Дачный травматизм

Дачный травматизм

Работа на даче обычно связана с удовольствием и приятной усталостью после нее. Однако при несоблюдении техники безопасности садовые работы могут привести к различного рода травмам. Поэтому при работе следует соблюдать особую осторожность, а если уж вы травмировались, следует принять необходимые меры.

На царапинах, порезах и переломах останавливаться не будем, поскольку о них пишут часто и много, а вот о перенапряжении мышц, ушибах, растяжениях, разрывах связок и сухожилий расскажем подробнее.

Перенапряжение мышц

Частая причина болей у дачников, которые длительное время занимаются однообразной работой, особенно в наклонном положении: копка огорода, подрезание деревьев и т. д. Боли усиливает сопутствующий остеохондроз позвоночника и хронические заболевания суставов. Ношение тяжестей на плече тоже может стать причиной боли.

Для снятия напряжения мышц шеи сделайте наклон головы вперед до упора подбородка в грудь с последующим отклонением головы назад, затем вправо и влево. Делайте это в течение 5 минут мягко, без усилий.

Если беспокоят боли в надплечьях, правой ладонью с легким усилием проведите по левому плечу, затем левой ладонью по противоположной стороне, меняя поочередно руки в течение десяти минут. После массажа вотрите любую обезболивающую мазь. Чтобы избавится от напряжения в спине, сделайте такое упражнение. Перекрещивая руки, сложите их на груди, затем, сжав кисти в кулаки, отведите руки до соприкосновения лопаток и сделайте паузу в несколько секунд, после чего опустите голову вниз, расслабьтесь и потрясите руками.

Ушибы

Дачники нередко по неосторожности получают ушибы, которые возникают при ударе тупым предметом или падении с небольшой высоты. Лечение в течение первых суток заключается в местном применении холода с целью уменьшения гематомы, отека и болевой реакции. С этой целью нужно прикладывать к поврежденной области пузырь со льдом или холодной водой. Из мазей в первые сутки целесообразно применять только Венорутон-гель или Троксевазин-гель. А согревающие мази и процедуры допустимы только на следующий день. Из мазей подойдет нурофеновая или финалгон. Если эффекта от проводимого лечения нет, и нарастает отек ушибленной области, незамедлительно обращайтесь к врачу.

Травма коленной чашечки

Травма коленной чашечки

При травме коленной чашечки часто возникает бурсит – воспаление суставной сумки с образованием в ней жидкости. К этому приводит ползание на коленях по грядкам и полу. Колено опухает, становится горячим на ощупь и болезненным даже при легком прикосновении. При больших количествах жидкости без вмешательства врача не обойтись. Первая помощь при такой травме аналогична первой помощи при растяжении связок. Для предупреждения подобного рода травм следует пользоваться наколенниками с сильно утолщенным (подушечкой) защитным слоем в области коленной чашечки (спортивные годятся).

Растяжения и разрывы

В зависимости от прилагаемого усилия, связки и сухожилия могут не только растянуться, но и полностью разорваться, вызывая при этом боли разной интенсивности и продолжительности. Если вы подвернули ногу и подозреваете растяжение или разрыв связок, исключите нагрузку на больную ногу, приложите лед, наложите тугую повязку и импровизированную шину с приданием ноге возвышенного положения. Так же, как и при ушибах, целесообразно применять охлаждающие мази – Венорутон-гель или Троксевазин-гель. Не применяйте в первые сутки тепло и разогревающие мази – они усилят боль и кровоизлияние в сустав! Дальнейшую тактику лечения определит травматолог или хирург по месту жительства.

Пяточная шпора

Подошвенный фасцит, или пяточная шпора, портит многим дачникам отдых. Костные разрастания в виде шипа или клюва в области подошвенной поверхности бугра пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия принято называть пяточными шпорами. Шпора не относится к острым травмам, а является хроническим заболеванием, связанным с возрастными изменениями, и может обостриться, напомнить или дать знать о себе под влиянием перегрузок при работах на даче. Провоцирует обострение болей в пятке любая инфекция, плоскостопие, повышенная нагрузка на стопы, прыжки, стресс, ношение резиновых сапог и неудобной обуви, а также злоупотребление пивом, сухим красным вином, курение, избыток в рационе мяса, помидоров, кофе.

Шпора, к сожалению, затяжное заболевание и плохо поддается лечению. Ее лечат ультразвуком, рентгеном и другими способами, вплоть до оперативного вмешательства. Специальная «подушка» под пятку, которая продается в аптеках или специализированных ортопедических салонах, облегчает участь шпороносителям.

Можно также порекомендовать народное средство: на три литра горячей воды добавьте по две столовые ложки соли и чайной соды. К распаренной в течение 20 минут пятке на ночь прибинтуйте свежеиспеченный лук или картошку. Процедуры делаются на протяжении двух недель. Еще один метод – на ночь компрессы из смеси меда и медицинской желчи в соотношении 1:1. Их делают без перерыва 20 дней.